3 rostlina pro lepší spánek
Pro zdravý spánek je důležité zajistit správnou teplotu a vlhkost vzduchu. Existují však některé nenáročné rostliny, které mohou přispět k zlepšení kvality vzduchu v ložnici. Tyto tři pokojové rostliny nevyžadují přílišnou péči a zároveň mohou zajistit lepší spánek.
Vědci z NASA již před desítkami let zjistili, jaký pozitivní dopad mají tyto rostliny na naše zdraví. V zimním období, kdy je málo slunečního světla a vzduch je v interiéru suchý, je zvlášť důležité, jaké rostliny nás obklopují. V těhotném období strávíme v bytě více času a méně na čerstvém vzduchu. Tyto rostliny mají však extrémně pozitivní účinky na čištění vzduchu a mohou vytvořit v interiéru klima podobné tomu na čerstvém vzduchu.
Kromě toho výzkumy prokázaly, že tyto rostliny nejenže zlepšují kvalitu vzduchu, ale také regulují vlhkost. Cílem astronautů v otevřeném vesmíru bylo zajistit si čerstvý vzduch, proto začali experimentovat s rostlinami, které nejsou příliš náročné, ale významně zlepšují kvalitu vzduchu.
Tyto výzkumy na NASA začaly již v 80. letech 20. století. V roce 1989 publikoval mikrobiolog a biochemik Dr. Bill Wolverton studii, která odhalila, že rostliny fungují jako přirozené vzduchové filtry. Bylo prokázáno, že dokážou odstranit škodlivé látky jako formaldehyd, benzen a trichlorethylen. Tyto sloučeniny se hromadí v uzavřených prostorách při nedostatečné ventilaci.
3 rostliny, které pomohou se spánkem
V testech se ukázalo, že následující pokojové rostliny jsou obzvláště účinné. Nejen, že zlepšují kvalitu vzduchu, ale také regulují vlhkost a přispívají k celkovému zlepšení vnitřního klimatu.
Pro lepší spánek je také důležité dobře vyvětrat před spaním a nezapomínat na správnou teplotu v ložnici. Ideální teplota pro hluboký spánek se pohybuje mezi 19 a 21 stupni Celsia. Pokud to lze, doporučuje se spát v ložním prádle a pyžamu vyrobeném pouze z přírodních materiálů.
