Nejlepší věk pro výkon mozku: Jak věk ovlivňuje náš mozek podle studie z Cambridge
Myslíme si, že mozek stárne pomalu, ale věda ukazuje, že se mění spíše skokovitě. Výzkum provedený na University of Cambridge, který analyzoval více než 120 000 snímků MRI z mezinárodních databází, odhalil skutečné „biologické etapy“ v životě mozku.
Podle výsledků studie existují čtyři klíčové věkové příčky, kdy se struktura mozku mění. Tyto příčky odhalují mnohem nuance, než se dříve předpokládalo. První fáze, kterou vědci nazývají „dětský mozek“, se vztahuje na období od narození do 9 let. Ve věku 9 let mozek vstupuje do „adolescenční fáze“, což je první významný zlom v jeho vývoji. V tomto věku dosahuje maximálního objemu, kdy se rychle rozvíjí paměť, jazyk, myšlení a emocionální regulace. Děti se učí téměř bez námahy, ale zároveň je to věk, kdy mohou mít trvalé dopady faktory jako stres, spánek a rodinné prostředí. Mozek je v tomto období velmi vnímavý, a to jak k pozitivním, tak negativním podnětům.
Ve věku 32 let, což je druhý klíčový zlom, se mozek reorganizuje do režimu „dospělého“. V tomto věku dosahuje objem bílé hmoty, která zajišťuje rychlou a organizovanou cirkulaci informací v mozku, svého maxima. Některé spojení se posilují, zatímco jiná mizí, protože již nejsou funkční. Toto období je charakterizováno stabilitou a sebepoznáním, což mnoho lidí popisuje jako dobu vnitřní stability. Tato stabilní fáze mozkových sítí odpovídá určitému vrcholu v oblasti inteligence a osobnosti.
Ve věku 66 let nastává nový časový rytmus — čas stárnutí. Některé oblasti mozku, zejména ty, které jsou zodpovědné za nedávnou paměť a orientaci, začínají zpomalovat. Nicméně je důležité zdůraznit, že to není patologické; je to normální vývoj tkání. V tomto věku hrají malé zvyky, jako je každodenní chůze, udržování aktivního společenského života a učení nových věcí, klíčovou roli při udržování kognitivních schopností na dlouhodobé úrovni.
A konečně, ve věku 83 let nastává období pozdního stárnutí, což je poslední významná etapa identifikovaná ve studii. Proces stárnutí se zrychluje, ale není rovnoměrný. Některé mozky si zachovávají pozoruhodnou vitalitu, což ukazuje, že neexistuje jednotný způsob, jak stárnout. Životní styl, způsob, jakým se udržují vztahy, vášeň a spánek, mají vliv na zdraví mozku, často stejně silný jako biologie samotná.
Vědci se domnívají, že lepší pochopení těchto klíčových věků může umožnit cílenější prevenci a screening, zaměřující se na citlivější období. Je jasné, že mozek zůstává aktivní, přizpůsobivý a nikdy není zcela statický. Bez ohledu na věk je stále možné ho chránit a stimulovat.
